Katrine er kreativ ansvarlig og med-iværksætter af COPENHAGEN FLOW FESTIVAL. Idéer, tanker og opskrifter til maden, du skal spise i løbet af weekenden, kommer fra Katrines  kogebogs-koncept SPIS SOM EN YOGI. 

Katrine deler sin tid mellem sit kogebogsforfatterskab, hvor hun har 4 bøger bag sig, sin Instagram profil, hvor hun med smukke og sanselige madbilleder og opskrifter, inspirerer sine følgere til at spise mere grønt og frugt, foodpreppe og ikke mindst bruge mad som medicin.

Og derudover som yogaunderviser med mere end 18 års undervisningserfaring. Katrine har været vært på alverdens events, workshops og yogaretreats både i ind- og udland. Hendes undervisning er meget personlig og nærværende. Hendes humør og nærvær smitter og skaber tryghed og ro. Kroppen bliver bygget op og styrket, strukket og arbejdet med på sikker vis og i dit eget tempo.  Alle niveauer kan deltage.

Du kan møde Katrine lørdag morgen, i yinyasa klassen “Flydende kærlighed” hvor hun i samarbejde med MIRAKEL vil skabe rum for kærlig og selvomsorgsfuld opvågning af krop og sind og føre dig varmt og kærligt ind i en sanselig weekend.

Simon Krohn er en af landets mest efterspurgte yogalærere. Han har undervist yoga, meditation og åndedræt i over 25 år, og han er cand.mag. i filosofi med speciale i indisk filosofi. Simon er efteruddannet i kropsterapi og har deltaget i en række sundhedsfaglige projekter både som forsøgsperson og som konsulent. Han arbejder primært med at gøre yogaens teknikker tilgængelige til mennesker, der er under pres på den eller anden måde. Det vil sige alt fra topatleter, erhvervsfolk og soldater til patienter i psykiatrien. Simon har udgivet to bøger om yoga og er på vej med sin tredje.

Glæd dig til lørdag, hvor Simon deler sin enorme viden i yogaklassen "Det skal ikke gå væk” 

Når du er presset, vil du spontant reagere med aversion. Denne aversion går let i selvsving og skaber en væsentlig del af det ubehag, du oplever. Denne indsigt ligger dybt i den indiske yogatradition, og i denne 90-minutters workshopklasse vil Simon kort forklare, hvad der menes, og dele sine mest effektive teknikker til at stoppe selvsvinget og skrue ned for det indre drama. Du kan forvente en spændende session, hvor Simon vil væve teori og praksis sammen til en lærerig og lækker yogapraksis. Du behøver, hverken at være stærk eller smidig for at deltage. 

Illona Marquard er cand.mag. samt yoga- og meditationslærer. Gennem de sidste 20 år har hun fordybet sig i yoga, meditation, shamanistisk praksis, clairvoyance og healing.
Hun underviser i en bred vifte af praksisformer på uddannelser, workshops, retreats og åbne klasser. Uanset om hun guider dynamisk yoga eller blid, meditativ praksis, er hendes fokus at skabe rum for en dyb og transformerende opvågning af bevidsthed gennem åndedræt, bevægelse, energiarbejde og træning i ubetinget nærvær.

Illonas undervisning er derfor både kraftfuld og stemningsfuld med fokus på den indre oplevelse af forbindelsen mellem det enkelte menneske, jorden og den universelle bevidsthed.

Du kan møde Illona lørdag, hvor hun underviser i Kundalini Essens Yoga og Total Yoga Nidra. Kundalini Essens Yoga er Illonas egen tilgang til arbejdet med en kombination af hatha yoga, kriyas (hurtigt forløsende bevægelse og åndedræt), mantrasang og åndedrætspraksis.

Hun afslutter med en dyb og drømmende Yoga Nidra-praksis, der kombinerer afspændingsteknikker, åndedræt, kropsscanning og visualisering – og inviterer deltagerne ind i en ubesværet tilstand af væren i grænselandet mellem vågenhed og søvn.

Anne Goncalves, yogalærer og forfatter til bogen Yin yoga – Mød dig selv i stilheden. Anne og er oprindeligt uddannet grafisk designer. En lang periode med stress, blev grunden til, at hun lagde sit liv om. I dag er hun yogalærer på fuld tid og brænder for at dele yogaen, som en fantastisk vej til at finde indre RO.

Anne har selv praktiseret yoga i over 25 år og undervist siden 2011. Desuden har hun siden 2018 uddannet over 400 yogalærere på sine yogauddannelser.

Du kan møde Anne søndag morgen har fokus på blødhed, sanselighed, nærvær og ro. På denne workshop vil du opleve Sanselig Yin Yoga™, hvor vi er i yin yogastillingerne i 3-5 minutter med plads til bløde bevægelser. Du inviteres du til at gå på opdagelse i din egen indre sansning med fokus på kroppens fornemmelser og med øvelserne vil du åbne op for stagneret energi, både fysisk og mentalt, så du får en følelse af ro, frihed og flow. Til slut bliver du guidet i yoga nidra – en guidet meditation med fokus på kropslige sansninger og visualiseringer.

Isa Raim er en solid og hjertelig åndedrætsinstruktør og yogalærer med over 15 års erfaring som underviser. Han kombinerer sin viden om yoga med en praktisk forståelse af åndedrættets videnskabelige og terapeutiske aspekter.

Essence Breathwork hviler på principper om tilstedeværelse, indre balance og relationel intelligens – og inviterer dig til at lytte, sanse og være med det, der er, uden at skulle præstere eller fikse noget. Oplev hvor meget der kan forandre sig, når vi tør møde os selv i stilhed, rytme og puls. Herfra spirer ro, kontakt og fornyet livsenergi. Kom som du er – og gå hjem lidt mere dig selv.

Isa integrerer meditation, bevægelse og shamaniske praksisser i sin undervisning, inspireret af naturlig bevægelse og musik. Han skaber et åbent rum, hvor der er plads til alle følelser og til at være sig selv. Vi glæder os til at byde Isa velkommen søndag morgen.

En sanselig rejse ind i åndedrættets visdom. I denne 2-timers Essence Breathwork workshop åbner vi et trygt, kraftfuldt rum, hvor du inviteres til at mærke forbindelsen til din krop, dit hjerte – og de mennesker omkring dig. Du behøver ingen erfaring – kun et åbent sind og villigheden til at trække vejret bevidst. Gennem guidet åndedræt, musik og blide impulser bevæger vi os fra hovedet ned i kroppen, til et dybere og sanseligt nærvær.

Cecilia har 20 års erfaring med at arbejde med kroppen og bringe den tilbage til balance. Hun har et hav af uddannelser bag sig, som tilsammen danner rammen om hendes dybe viden om kroppens reaktioner og behov.

Søndag morgen tager Cecilia tager os med på en meditativ indre rejse med frekvenshealing og toner fra gongens store lydspektrum.

Flere studier har vist at visse frekvenser kan sætte gang i healing både på et fysisk, emotionelt og spirituelt plan. Lad gongens rene toner skylle ind over dig og modtag universets healende energier.

Gongens lydunivers består af lag på lag af toner og overtoner, som skaber et levende lydrum. Vibrationerne bevæger sig gennem kroppen, og mange oplever en dyb afslapning, indre ro og et klart sind. For nogle kan det føles som en meditativ rejse, mens andre mærker fysiske fornemmelser, indsigter eller en følelse af at “flyde væk fra tiden”.

Foruden frekvenshealing arbejder Cecilia og hendes hjælpere interdimensionelt med lyskoder, der kan skabe frihed fra karmiske bånd og begrænsende tankemønstre

Mirakel – En musikalsk rejse ind i det spirituelle og sanselige

Mirakel er en dansk/norsk duo bestående af ægteparret Marte Schau (NO) og Mikael Fleron (DK), der sammen skaber et unikt musikalsk univers, de selv betegner som Spiritual Electro Folk. Med en fusion af østlige og vestlige folkemusiktraditioner, elektroniske elementer og spirituelle mantras, inviterer de lytterne med på en rejse, hvor musik bliver en portal til indre fordybelse og fællesskab.

Marte og Mikael har arbejdet sammen i over 25 år, både som musikere og som livspartnere. Deres musikalske samarbejde begyndte under navnet Megafon, hvor de udgav tre albums og modtog to Danish Music Award-nomineringer for deres tredje album Triskaidekamani i kategorierne "Årets World Album" og "Årets World Komponist".

I dag fortsætter de deres kreative rejse som Mirakel, hvor de kombinerer Martes ekspressive og lyriske vokal, harpe og syngeskåle med Mikaels saxofon, med kaskader af nordiske og orientalske toner, keys, percussion og groovy beats. Deres liveoptrædener er kendt for at være nærværende og improvisatoriske, hvor publikum inviteres til at deltage gennem fællessang og dans.

Mirakels musik er en helhedsoplevelse, der åbner hjerter og skaber forbindelse mellem mennesker. Deres tekster, primært på engelsk, bærer budskaber om kærlighed, lys og glæde, og opfordrer til at vælge kærlighedens vej.

Lørdag aften inviterer Mirakel dig med ind i et sanseligt landskab af rytmer, mantraer og melodier, der vækker kroppen og åbner hjertet. Musik nærvær og bevægelse, i ét flydende flow.