Katrine er kreativ ansvarlig og med-iværksætter af COPENHAGEN FLOW FESTIVAL. Alle idéer, tanker og opskrifter til maden, vi skal spise i løbet af weekenden, kommer fra Katrines  kogebogs-koncept SPIS SOM EN YOGI. 

Katrine deler sin tid mellem sit kogebogsforfatterskab, hvor hun har 4 bøger bag sig, sin Instagram profil, hvor hun med smukke og sanselige madbilleder og opskrifter, inspirerer sine følgere til at spise mere grønt og frugt, foodpreppe og ikke mindst bruge mad som medicin.

Og derudover som yogaunderviser med mere end 18 års undervisningserfaring. Katrine har været vært på alverdens events, workshops og yogaretreats både i ind- og udland. Hendes undervisning er meget personlig og nærværende. Hendes humør og nærvær smitter og skaber tryghed og ro. Kroppen bliver bygget op og styrket, strukket og arbejdet med på sikker vis og i dit eget tempo.  Alle niveauer kan deltage.

Du kan møde Katrine søndag morgen, hvor hun underviser en “Blid flow yoga” som intro til et samarbejde med Pernille Lotus (Breathwork) og Cecilia Aurelia Katz (Gong meditation).

Frida Hallqvist er en svensk sundheds- og træningsekspert, som har boet i Danmark de sidste 20 år. Med en baggrund som professionel balletdanser har Frida opbygget en alsidig karriere inden for fitness, velvære og holistisk sundhed. Hun er masterteacher og tidligere ejer af et yoga- og pilatesstudie, men har siden overført sin ekspertise til online platformen BODYbyFRIDA, hvor hun tilbyder tilgængelig og effektiv træning til kunder over hele Danmark.

Du kan møde Frida lørdag morgen til en BODYbyFRIDA Core Yoga Flow masterclass. En dynamisk og transformerende oplevelse, der bringer den perfekte balance mellem styrke, flow og mobilitet. Denne time fokuserer på kernen - kroppens fundament - samtidig med at den integrerer flydende, graciøse bevægelser, der forbedrer koordination, fleksibilitet og den overordnede kropsstyrke. Core Flow og Mobilitet masterclass en engagerende og styrkende oplevelse for alle niveauer

Masterclassen er mere end blot en fysisk træning; den lægger vægt på forbindelsen mellem sind og krop, hvilket hjælper deltagerne med at føle sig jordnære, centrerede og i harmoni med deres bevægelser.

Birgitte Myoin er psykolog (PhD), traumeterapeut (S.E.P.) og har undervist i yoga og meditaiton siden 2001. Hendes undervisning har fokus på afstemning af nervesystemet og kombinerer somatisk yoga med redskaber fra kropsbaseret traumeterapi (Somatic Experiencing, SOMA embodiment). Birgitte underviser både i yogamiljøet og i erhvervslivet hvor hun kombinerer zen meditation med kurser i psykologi og yoga. Hun har skabt to sucessfulde efteruddannelser for yogalærere og er en populær gæstelærer på flere danske yogalæreruddannelser.

Birgittes klasse “Flow i dit nervesystem” finder sted lørdag eftermiddag, “Flow i dit nervesystem” er en blid, meditativ og langsomt flydende yogapraksis der støtter nervesystemets naturlige selvregulering. Vi udforsker hvordan du med vuggende, bølgende og fluktuerende bevægelser og det naturlige åndedræt kan påvirke kroppen og hjernen så det bliver lettere at slippe tankemylder or uro når du gerne vil tilbage i hvile. Birgitte underviser ud fra principperne i Open Flow Yoga der bruger nervesystemets selvregulerende pendulation til at nedregulere unødvendig stressaktivering. Du bliver guidet blidt gennem bølger af legende bevægelse og dyb sanselig hvile og vi lander sammen i en kort, sansende meditation.

Anne Goncalves, yogalærer og forfatter til bogen Yin yoga – Mød dig selv i stilheden. Anne og er oprindeligt uddannet grafisk designer. En lang periode med stress, blev grunden til, at hun lagde sit liv om. I dag er hun yogalærer på fuld tid og brænder for at dele yogaen, som en fantastisk vej til at finde indre RO.

Anne har selv praktiseret yoga i over 25 år og undervist siden 2011. Desuden har hun siden 2018 uddannet over 400 yogalærere på sine yogauddannelser.

Anne workhop” Sanselig Yin Yoga Nidra” afholdes lørdag formiddag. Workshoppen har fokus på blødhed, sanselighed, nærvær og ro. På denne workshop vil du opleve Sanselig Yin Yoga™, hvor vi er i yin yogastillingerne i 3-5 minutter med plads til bløde bevægelser. Du inviteres du til at gå på opdagelse i din egen indre sansning med fokus på kroppens fornemmelser og med øvelserne vil du åbne op for stagneret energi, både fysisk og mentalt, så du får en følelse af ro, frihed og flow. Til slut bliver du guidet i yoga nidra – en guidet meditation med fokus på kropslige sansninger og visualiseringer.

Carla Mickelborg, CEO i MonDay Bliss, forfatter & influencer. 

Carla Mickelborg er kendt fra sin rolle i “Far til Fire” filmene, men fandt senere ud af, at hendes kreativitet blomstrer bedre som selvstændig. Hun startede derfor sin influencerkarriere under et udvekslingsophold i L.A. og har siden inspireret sine følgere til at finde glæde og velvære. I 2020 blev hun uddannet GOALS-coach, og i 2022 færdiggjorde hun en metakognitiv coachuddannelse, som hun har brugt i sin nyeste bog “Taknemmelighedsdagbog – kærlighed – sind – krop”.

Carla holder også foredrag og arbejder med kampagner for både danske og internationale brands. Desuden har hun skabt det succesfulde brand
MONDAY BLISS, som vil være repræsenteret på markedspladsen og i din goodiebag.

Du kan møde Carla på festivalen lørdag i en TALK om bl.a. “Taknemmelighed , livsglæde og mad” med kogebogsforfatter Katrine Tuborgh.

“Når sjælen lider, kalder kroppen på hjælp…”

I de sidste par år af af Pernilles 9 årige karriere som Direktør for et af nordens største influencer agencies, kaldte kroppen efter hendes opmærksomhed. Hun fandt mit ypperste mod frem og sagde diretørstillingen op i den virksomhed hun selv havde skabt, for at springe ud som Breathwork & Meditationslære - primært med det formål at gøre verden til et bedre sted.

Pernille Lotus har gået hele vejen selv og tilbyder nu at dele sine dyrbare erfaringer med dig. Pernille har selv benyttet sig af breathwork siden start 2022, samt taget en Breathwork udd. hos YogaLap (Michaël Bijker), og kurser hos Dan Brulé

Du kan møde Pernilles “ Beyond breath” breathwork session søndag morgen, hvor hun i samarbejde med Katrine Tuborgh (Blid Flow) og Cecilia Aurelia Katz (Gong Meditation sætter et magisk, livfuldt og rodfæstende punktum på dagen.

5 min praktisk vedr. breathwork, 25 min breathwork (Box Breathing - 4444 og circularconnected breath - lav, medium og høj frekvens)

Kristian Thorsagerer sanger/sangskriver indenfor flere genrer. Han er rodfæstet i den gamle Yoga praksis “sanskrit mantra chanting,” og indenfor meditations og afspændings musik, og han skriver desuden sange med engelsk ekst.

Kristians intention er at synge ind i inderligheden, og derfra invitere lytteren med på en rejse, hvor vi kan opleve en dybere glæde og ro.

Han har udgivet flere albums, som kan streames på alle platforme. Du kan finde mere info nedenfor, hvor du også kan lytte til eksempler på musikken.

Kristian slutter en fantastisk lørdag af med koncert & sanskrit mantra chanting, hvor du bare kommer som du er og sidder eller ligger og lytter til de vidunderlige toner.

Cecilia har 20 års erfaring med at arbejde med kroppen og bringe den tilbage til balance. Hun har et hav af uddannelser bag sig, som tilsammen danner rammen om hendes dybe viden om kroppens reaktioner og behov.

Cecilia har lært fra de bedste, hun været i mesterlære i Gong hos Zøsser Saerens. er uddannet Spinal.Flow terapeut og healer.

Søndag morgen tager Cecilia tager os med på en meditativ indre rejse med frekvenshealing og toner fra gongens store lydspektrum, som en forlængelse af en “blid flow” (Katrine Tuborgh) og det fine breathwork arbejde med Pernille Lotus.