Katrine er kreativ ansvarlig og med-iværksætter af COPENHAGEN FLOW FESTIVAL. Alle idéer, tanker og opskrifter til maden, vi skal spise i løbet af weekenden, kommer fra Katrines  kogebogs-koncept SPIS SOM EN YOGI. 

Katrine deler sin tid mellem sit kogebogsforfatterskab, hvor hun har 4 bøger bag sig, sin Instagram profil, hvor hun med smukke og sanselige madbilleder og opskrifter, inspirerer sine følgere til at spise mere grønt og frugt, foodpreppe og ikke mindst bruge mad som medicin.

Og derudover som yogaunderviser med mere end 18 års undervisningserfaring. Katrine har været vært på alverdens events, workshops og yogaretreats både i ind- og udland. Hendes undervisning er meget personlig og nærværende. Hendes humør og nærvær smitter og skaber tryghed og ro. Kroppen bliver bygget op og styrket, strukket og arbejdet med på sikker vis og i dit eget tempo.  Alle niveauer kan deltage.

Du kan møde Katrine søndag morgen, hvor hun underviser en “Blid flow yoga” som intro til et samarbejde med Pernille Lotus (Breathwork) og Cecilia Aurelia Katz (Gong meditation).

Isa Raim er en solid og hjertelig åndedrætsinstruktør og yogalærer med over 15 års erfaring som underviser. Han kombinerer sin viden om yoga med en praktisk forståelse af åndedrættets videnskabelige og terapeutiske aspekter.

Isa integrerer meditation, bevægelse og shamaniske praksisser i sin undervisning, inspireret af naturlig bevægelse og musik. Han skaber et åbent rum, hvor der er plads til alle følelser og til at være sig selv. Vi glæder os til at byde Isa velkommen søndag morgen.

En sanselig rejse ind i åndedrættets visdom. I denne 2-timers Essence Breathwork workshop åbner vi et trygt, kraftfuldt rum, hvor du inviteres til at mærke forbindelsen til din krop, dit hjerte – og de mennesker omkring dig. Du behøver ingen erfaring – kun et åbent sind og villigheden til at trække vejret bevidst. Gennem guidet åndedræt, musik og blide impulser bevæger vi os fra hovedet ned i kroppen, til et dybere og sanseligt nærvær.

Essence Breathwork hviler på principper om tilstedeværelse, indre balance og relationel intelligens – og inviterer dig til at lytte, sanse og være med det, der er, uden at skulle præstere eller fikse noget. Oplev hvor meget der kan forandre sig, når vi tør møde os selv i stilhed, rytme og puls. Herfra spirer ro, kontakt og fornyet livsenergi. Kom som du er – og gå hjem lidt mere dig selv.

Anne Goncalves, yogalærer og forfatter til bogen Yin yoga – Mød dig selv i stilheden. Anne og er oprindeligt uddannet grafisk designer. En lang periode med stress, blev grunden til, at hun lagde sit liv om. I dag er hun yogalærer på fuld tid og brænder for at dele yogaen, som en fantastisk vej til at finde indre RO.

Anne har selv praktiseret yoga i over 25 år og undervist siden 2011. Desuden har hun siden 2018 uddannet over 400 yogalærere på sine yogauddannelser.

Anne workhop” Sanselig Yin Yoga Nidra” afholdes lørdag formiddag. Workshoppen har fokus på blødhed, sanselighed, nærvær og ro. På denne workshop vil du opleve Sanselig Yin Yoga™, hvor vi er i yin yogastillingerne i 3-5 minutter med plads til bløde bevægelser. Du inviteres du til at gå på opdagelse i din egen indre sansning med fokus på kroppens fornemmelser og med øvelserne vil du åbne op for stagneret energi, både fysisk og mentalt, så du får en følelse af ro, frihed og flow. Til slut bliver du guidet i yoga nidra – en guidet meditation med fokus på kropslige sansninger og visualiseringer.

Simon Krohn er en af landets mest efterspurgte yogalærere. Han har undervist yoga, meditation og åndedræt i over 25 år, og han er cand.mag. i filosofi med speciale i indisk filosofi. Simon er efteruddannet i kropsterapi og har deltaget i en række sundhedsfaglige projekter både som forsøgsperson og som konsulent. Han arbejder primært med at gøre yogaens teknikker tilgængelige til mennesker, der er under pres på den eller anden måde. Det vil sige alt fra topatleter, erhvervsfolk og soldater til patienter i psykiatrien. Simon har udgivet to bøger om yoga og er på vej med sin tredje.

Glæd dig til lørdag, hvor Simon deler sin enorme viden i yogaklassen "Det skal ikke gå væk” 

Når du er presset, vil du spontant reagere med aversion. Denne aversion går let i selvsving og skaber en væsentlig del af det ubehag, du oplever. Denne indsigt ligger dybt i den indiske yogatradition, og i denne 90-minutters workshopklasse vil Simon kort forklare, hvad der menes, og dele sine mest effektive teknikker til at stoppe selvsvinget og skrue ned for det indre drama. Du kan forvente en spændende session, hvor Simon vil væve teori og praksis sammen til en lærerig og lækker yogapraksis. Du behøver, hverken at være stærk eller smidig for at deltage. 

Cecilia har 20 års erfaring med at arbejde med kroppen og bringe den tilbage til balance. Hun har et hav af uddannelser bag sig, som tilsammen danner rammen om hendes dybe viden om kroppens reaktioner og behov.

Cecilia har lært fra de bedste, hun været i mesterlære i Gong hos Zøsser Saerens. er uddannet Spinal.Flow terapeut og healer.

Søndag morgen tager Cecilia tager os med på en meditativ indre rejse med frekvenshealing og toner fra gongens store lydspektrum, som en forlængelse af en “blid flow” (Katrine Tuborgh) og det fine breathwork arbejde med Pernille Lotus.